Manfaat Jalan Kaki Untuk Fisik – Jalan kaki memiliki manfaat yang bagus untuk tubuh, kalori yang dikeluarkan saat jalan kaki adalah 5,60 Kcal – 7,00 Kcal / menit dan 168 Kcal – 210 Kcal / 30 menit. berikut manfaat jalan kaki untuk fisik :
- Rata-rata, jalan kaki setiap menit dapat memperpanjang hidup 1,5 sampai 2 menit
- Jalan kaki lebih lama setiap hari selama 40 menit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan
- Jalan kaki cepat dari 20-25 menit akan memberikan kondisi yang baik bagi jantung dan paru-paru
- Memperbaiki efektivitas jantung dan paru-paru, membakar lemak dalam tubuh
- Meningkatkan metabolisme sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat
- Membantu mengurangi stres
- Memperlambat penuaan
- Menurunkan tingkat kolesterol dalam darah
- Membantu menurunkan tekanan darah
- Membantu mengontrol dan mencegah diabetes
- Memperkuat otot kaki, paha, dan tulang
Sumber :
http://p2ptm.kemkes.go.id/infographic/apa-saja-manfaat-berjalan-kaki
https://www.instagram.com/p/ChUPZHPh0ML/?utm_source=ig_web_copy_link
https://www.freepik.com/free-vector/moving-forward-concept-illustration_7367527.htm#query=walk&from_query=jalan%20kaki&position=3&from_view=search
