Berikut hal sederhana yang dapat anda lakukan sendiri untuk menjaga kesehatan jantung anda :
- Tetap aktif dalam beraktivitas fisik, seperti olahraga
- Jangan merokok, jika terlanjur maka berhentilah
- Atur berat badan dengan menjaga pola makan yang sehat, seimbang, rendah lemak, dan rendah kadar gula
- Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti buah dan sayur
- Kurangi pemakaian garam pada masakan dan perhatikan juga kadar garam pada makanan siap santap
- Konsumsilah ikan paling tidak dua kali dalam seminggu
- Kurangi konsumsi lemak jenuh
